Her 5 bayandan ve her 15 erkekten birinin migren ile karşı karşıya olduğunu öğreniyor musunuz? Şayet migren ağrılarından muzdaripseniz yaşamınızın büyük bir kısmında bu sağlık meseleyi ile baş etmek için muhtelif rehabilitasyon usulleri sınamış olabilirsiniz. Günümüzde bir hayli insanın semptomlarıyla uğraşırken yaşam niteliğinde düşüşler yaşadığı migrenin sebebi bütün olarak öğrenilmese de genetik etkenlerin ve stresin tesirli bir tetikleyici olduğuna dair bir hayli araştırma bulunuyor. Öte yandan, hormon balanssızlıkları, bazı gıda-meşrubatlar ve negatif yaşam stili alışkanlıklarının da migreni artırdığı öğreniliyor. Zonklayan bir baş ağrısı biçiminde kendini muhakkak eden; mide bulantısı, ishal, kusma, flu görme, ışığa ve sese duyarlılık gibi değişik semptomlarla da iç içe geçerek ortaya çıkabilen migrenin tanı ve teşhisi için bir uzman takviyeyi almak ve uzun vadede en doğru rehabilitasyon sürecini takip etmek gerekiyor olsa da muhtelif çalışmalar ve uzman görüşleri, bedendeki bazı noktalara basınç uygulamanın migreni hafifletebileceğini dikkat topluyor. Dilerseniz ilk olarak migren mevzusunu ayrıntılıca keşfetmek, sebeplerine, çeşitlerine ve tetikleyicilerine daha yakından bakmak için “Migren nedir? Migren bulguları nelerdir ve nasıl rehabilitasyon edilir?” başlıklı yazımıza göz atabilir, tesirli basınç noktalarını keşfetmek için yazımızı okumaya devam edebilirsiniz.
Ehemmiyetli anekdot: Bu yazıda yer verilen tüm bilgi ve teklifler bilimsel dayanaklı yazılar baz alınarak, genel bilgilendirme emelli hazırlanmış olup rastgele bir uzman nasihati kapsamamaktadır. Sayfa içeriğinde rehabilitasyon edici sağlık hizmetine müteveccih bilgiler kapsayan öğelere yer verilmemiştir. Tanı ve rehabilitasyon için kesinlikle doktorunuza müracaat etin.
Migren, henüz kesin olarak rehabilitasyon edilemeyen bir sağlık meseleyi olmasına rağmen muhtelif önleyici adımlar ve yaşam stilinde yapılacak birtakım farklılıklar migrenin neden olduğu semptomları gevşetebilir. İlaç rehabilitasyon, ağrı kesiciler, antidepresanlar veya antikonvülsanlar gibi önleyici rehabilitasyonların yanı gizeme akupresür ismi verilen başka bir deyişle bedendeki bazı basınç noktalarını uyaran bir uygulama ile de gevşeme sağlanabilir. Peki, bedendeki hangi basınç noktaları migreni gevşetebilir? İşte yanıtlar:
Kulak kapısı: Kulağın üst kısmı ile şakak arasında yer alır. Bu noktaya baskı uygulamak ya ya da ovmak, surat ağrısı ve çene ağrısından azıcık gevşeme sağlayabilir.
Kulak tepesi: Kulağın ucunda bulunur. Bu bölgeye doğrudan baskı uygulamak, migren baş ağrılarıyla ilişkili ağrıyı eksiltmeye destekçi olabilir.
Dait the daith: Kulağın ağzında bulunan minik bir kıkırdak parçası olan daite baskı yapmak, baş ağrısını gevşetebilir. 2020’de yapılan bir olay çalışmasına göre, orta yaşlı bir kadının daitini deldirdikten sonra küme baş ağrılarından kurtulduğu öğreniliyor.
Tai Chong: Başparmağın ve işaret parmağının tabanından takribî 2.5-5 cm uzakta bulunan bu noktaya baskı uygulamak uykusuzluğun veya endişenin giderilmesine destekçi olabilir ve kan basınçini düşürebilir. Bu basınç noktası, gebelik sırasında sakınılması gereken başka bir noktadır.
GB41 noktası Zulinqi: Ayakta dördüncü ve beşinci parmakların artta bulunur. 2017 senesinde yapılan bir araştırmaya göre bu noktaya basınç uygulamak, migren hamlelerinin rakamını eksiltebilir.
Hareket noktası LV2, Xingjian: Bu nokta, ayak başparmağı ile işaret parmağı arasında yer alır. Bazı çalışmalar, bu noktaya baskı uygulamanın migren baş ağrılarıyla ilişkili ağrıyı rahatlatmaya destekçi olabileceğini düşündürmektedir.
Uzmanlara göre, şahıs elindeki “Hegu” veya “LI-4” olarak adlandırılan bir basınç noktasını ovmayı sınayabilir. Bu basınç noktası, başparmak ve işaret parmağının tabanında bulunur. Memorial Sloan Kettering Kanser Merkezi, Hegu’ya baskı uygulamanın baş ağrısı ağrısını rahatlatmaya destekçi olabileceğini belirtiyor. Ananesel Çin tıbbına göre, uygulayıcılar bir şahıs hamileyken bu noktaya baskı uygulamamalıdır.
Kulaklar, eller ve ayaklarının yanı gizeme bedendeki öteki baskı noktalarını uyarmak da migren semptomlarından kurtulmaya destekçi olabilir:
Üçüncü göz Yin Tang: Bu basınç noktası, gözlerin arasında bulunur. Buraya hafif baskı uygulamak, stresi rahatlatmaya ve enerji seviyelerini iyileştirmeye destekçi olabilir.
Zanzhu BL2: Kaşların birleştiği yere yakın, burnun her iki tarafında bulunan ve Türkçe’ye en yakın tercümesiyle bir araya gelme noktası olarak adlandırılabilecek bu noktaya baskı uygulamak, migren saldırılarını önleyebilir.
Feng Chi GB20: Türkçe’de şuur kapıları olarak geçen bu nokta, kafatasının tabanındaki iki dikey boyun adaleyi arasında bulunur. Bu noktalara baskı uygulamak, baş ağrısı ağrısını rahatlatmaya ve enerji seviyelerini iyileştirmeye destekçi olabilir.
Jian Jing GB21: Omuz eklemi ile boyun tabanı arasında bulunan bu basınç noktası, stresi eksiltmeye ve baş ağrısını rahatlatmaya destekçi olabilir. Ananesel Çin tıbbında uygulayıcılar bu noktayı hamile şahıslarda kullanmamalıdır.
Yukarıda yer alan basınç noktalarının migrene dayalı baş ağrılarını ve mide bulantısı, kusma gibi migren semptomlarını gevşettiğini veya rahatlatabileceğini ortaya çıkaran bazı araştırmalar olsa da uzmanlara göre bu mevzuda daha fazla gereksinim var.
Migren semptomlarınızı gevşetmek için akupunktur uygulayan lisanslı bir profesyonelden takviye alabilir ya da konutta kendiniz hafifçe bu noktalara masaj yaparak ağrılarınızı rahatlatmayı sınayabilirsiniz. Ancak, öğrenilen bir sağlık meseleniz veya gebelik vaziyetiniz varsa uygulamadan evvel kesinlikle hekiminize danışmalısınız.
