Zihniniz uzun zamandır negatifle doluysa, bu kadar negatif yüklü bir zihniyeti bir anda pozitife odaklanması için eğitmek pek kolay olmayacaktır. Her şeyden önce negatif olan her şeyden temizlemesi, sonra da pozitiflerle doldurulması gerekir.
- Şahsi önyargılarınızı değiştirin: Genellikle şahsi önyargılarımız iki tabakadan oluşur: Bizi etkileyen geçmiş tecrübeler ve bu tecrübelerin içimizde yarattığı temel inançlar. Geçmiş tecrübeleriniz, kendinizi algılama yöntemimiz üzerinde pozitif ya da negatif bir etki yaratır. Bu da güvensiz sınırlarımızı, fobilerimizi, kuşkularımızı yaratan inançlara yol açar. O sebeple öncelikle yapmanız gereken bu sınırlayıcı inançlardan, sizi geride tutan düşüncelerden sıyrılmak; başka bir deyişle önyargılarınızı kırmaktır.
- Geçmişinizi yeniden yazın: Hatıralarımızın %50’sinin saptırılmış olduğunu duymuş muydunuz? University College London’dan Profesör Dr. Julia Shaw tarafından yapılan bir araştırmaya göre hatıralarımızın büyük bir kısmı saptırılmış. Bunun nedeni ise beynin gerçekte olan veya hayali durumları bütün olarak ayırt edememesi. Dilerseniz beyninizi aldatabilirsiniz. Geçmişte hatıralarınızdan sizde negatif etkiler bırakmış olanları tertemiz bir forma sokabilirsiniz. Geçmişinizdeki negatif bir şeyin gerçekten olmuş haline odaklanmaktansa onu bugün sizin tarafınızdan kabul görecek bir forma sokun; baştan yazın. Acıyı ve hüznü ardınızda bırakın, kabul edin, affedin ve tecrübelerinizin size verdiği güç ile devam edin.
- Yeni sizi yaratmaya başlayın: Öz değerleriniz hayata devam ederken önemli bulduğunuz şeylerin başında gelir; ahlak, samimilik, sadakat, şefkat ya da hırs bu listede yer alıyor olabilir. Temel inançlarınız ise, kendiniz ve yaşamınızı nasıl yaşamak istediğiniz hakkında sahip olduğunuz bir dizi fikirdir. Mutluluk, zafer ya da zenginlik de bu listede olabilir. Rastgele bir sınırlama olmadan yaşamınızda olmasını istediğiniz her şeyi yazın. Sizin için neler gerekli, neler olmazsa olmaz, karar verin. Uzun bir liste hazırlayın ve listede olan her şeyi hayatınıza dahil ederek yeni sizi yaratın.
- Kendinize zaman ayırın: Kendinize zaman ayırdığınızda dünyanız değişmeye başlar. Zihniniz; olan veya olmakta olan her şeyi iyileştirmek, üstesinden gelmek ve daha sonra ne olmasını istediğini düşünmek için ihtiyaç duyduğu zamanı böyle bulur. Kendinize zaman ayırmanız, düşünmenizi, bilmenizi, gelişmenizi, kendinizle yarışmanızı, inançlarınızı denetlemenizi, geleceğinizi tasarlamanızı sağlayacaktır. Kendinize zaman ayırmayı alışkanlık haline getirerek zihninizi dilediğiniz istikamette eğitebilirsiniz. Yeter ki onu dinleyin, kavrayın, gereksinimlerini fark edin. Nerede doğru, nerede yanlış var keşfetmek için zamanınızı kendinize harcayın. Bencil değil benci olun.
