En son ne zaman partnerinize gerçekten içinizden gelerek teşekkür ettiğinizi ya da sahip olduklarınız için minnet dinlediğinizi anımsıyor musunuz? “Hiç farkında değilim.” ya da “Çok ehemmiyetli olduğunu düşünmemiştim…” diyorsanız minnet duygusunun hem sizin hem de ilişkiniz için ne kadar kritik bir ehemmiyete sahip olduğunu bildiğinizde bakış açınız değişebilir. Yapılan bir hayli araştırma minnet duygusunun iyi oluş halini desteklediğine ve ilişkileri kuvvetlendirerek partnerler arasındaki çekimi iyileştirdiğine dikkat sürüklüyor. Daha da aşırısı, minnettarlık mutlu bir birlikteliğin ehemmiyetli bir göstergesi olarak kabul ediliyor. Gelin, “Minnet duygusu ilişkileri nasıl etkiliyor?” sualine araştırmalar ne diyor, beraber bakalım.
Minnet duygusu ve uzun ömürlü ilişkiler
Georgia Üniversitesi’nin ilişkiler üzerine yürüttüğü bir araştırma, günümüzde git gide artan boşanma istatistiklerine inat uzun ömürlü ve sıhhatli bir konutluluk sürdürmek isteyen çiftlerin kesinlikle okuması gereken cinsten. Araştırma ayrıca, yalnızca konutluluklarda değil; genel anlamda yapıcı ve pozitif ilişkiler yürütme mevzusunda da ehemmiyetli ipuçları kapsıyor.
Araştırmaya göre, karşılıklı olarak birbirine minnet duygusu besleyen çiftler, konutluluklarında/ilişkilerinde daha hürmetli ve birbirlerine karşı daha sabırlı bir hale geliyorlar. Personal Relationships isimli yayının 468 konutlu çift üzerinde reelleştirdiği anketin sansasyonel neticelerine göre, çiftlerin birbirlerine karşı minnet duygusu beslemesi ve daha ehemmiyetlisi bu duygularını sık sık dile getirmesi, konutluluğun niteliğini tanımlayan en ehemmiyetli etmenlerden biri. Minnet duygusunun dışavurumu, hem bayanların hem de erkeklerin kendilerini daha kıymetli, daha çekici ve bağlantıya sarih sezmesini sağlıyor. Araştırmayı idareyen yazar Allen Barton’a göre: “Teşekkür faktörün eforu” konutluluğun, konut dışı yaşamda yaşanan kasvetlere karşı dimdik ayakta kalmasına destek oluyor.
Minnet duygusu ve ilişkilerde doyum
Öte yandan, Harvard’da yayınlanan eş bir başka araştırma da minnet duygusunun ilişkilerdeki doyumu artırdığını dikkat topluyor. 335 konutlu heteroseksüel çift ile yürütülen araştırmada, mindfulness ve minnettarlığın konutluluk doyumuna olan tesiri araştırılmış ve birbirine teşekkür eden, minnet dinleyen, şükreden partnerlerin daha mutlu bir birliktelik yaşadıkları, konutluluk doyumlarının ise daha yüksek olduğu ortaya çıkmış. Son zamanlarda her alanda karşımıza çıkan ‘mindfulness’ın ise konutluluk doyumunu etkileyen bir etmen olduğu ancak minnet duygusu kadar yüksek bir iletişiminin olmadığı da araştırmanın neticelerinde yer almış.
Araştırmalar, yalnızca konutluluklara ya da romantik ilişkilere değil; cemiyetsel yaşamın bir parçası olan tüm ilişkilere gözle görülür biçimde değecek kalitede. Misalin, bir iş dostunuza ya da çalışanınıza olan minnetinizi dile getirmek ve arada ona gayretleri için teşekkür etmek, büroda sık sık ortaya çıkabilecek gerginlik ve bağlantısızlıkların önüne geçebilir. Kısacası, karşınızdaki insanın yaşamınızdaki sosyal rolü ne olursa olsun, sarf ettiği emek için ona teşekkür etmek ve natürel onun size karşı minnettarlığını sezmek; olumsuz izleme meyli olan tüm ilişkilerdeki çatlakları onarmaya yetecektir.
